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     Trainingsgrundlagen/Trainingsprinzipien

Materialien - Informationstexte
  Arbeitsblätter 
  • Allgemeine Prinzipien des sportlichen Trainings
  • Grundbegriffe des Trainings
  • Motorische Grundeigenschaften
  • Kondition
  • Training als Anpassungsvorgang
  • Was ist Übertraining?
  • Modell der Überkompensation
  • Belastungsmerkmale - Belastungsnormative
  • Belastung - Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer
  • Aufwärmen - Abwärmen
  • Training und Ernährung
  • Taktiktraining
  • Zehn Irrtümer des Sports
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    AB Arbeitsblatt Trainingsprinzipien

    AB:
    Trainingsprinzipien: Milon von Kroton
     
     
     
     

    AB:
    Arbeitsblätter und interaktive Aufgaben zum Thema Aufwärmen


     

    Muskulatur 


     

    AB
    Faserverteilung und Sportart

    AB
    Muskulatur: Übersicht - Funktion - Training

     
     

    Kraft -  Krafttraining

    AB Kraftarten
    AB Faserverteilung und Sport
    AB Circuittraining - Kraft
    AB Allgemeines und spezielles Krafttraining
    AB Arbeitsblatt Fitnessstudio
    AB Muskulatur - Übersicht - Funktion - Training
    AB Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit
    (Trainingsprinzipien, Muskulatur, Kraft, Training)
    AB Kursarbeit (Training, Muskulatur, Kraft, Training)
    AB Doping


     
     

    Ausdauer - Ausdauertraining


     

    AB Ausdauertest (Cooper)
    AB
    Energiebereitstellung - Energiestoffwechsel bei Ausdauerleistungen
    AB
    Aerobe und anaerobe Energiebereitstellung bei verschiedenen Ausdauerbelastungen
    AB Wirkungen des Ausdauertrainings auf den Organismus
    AB Extensives Intervalltraining

    AB Ausdauer - Herzfrequenzberechnung

    AB Ausdauertraining und Gesundheit
    AB Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit
    AB Kursarbeit


     
    Schnelligkeit - Schnelligkeitstraining

    AB
    Schnelligkeit und Sportspiel
    AB
    Vorbereitungsfragen zur Kursarbeit


     
     

    Beweglichkeit - Beweglichkeitstraining


     

    AB
    Übungen Beweglichkeitstraining

    AB
    Übungen Dehnen /Beweglichkeit
    (Zuordnungsübung)

    AB:
    Möglichkeiten der psychischen Wettkampfvorbereitung 


     
    Fitness und Gesundheit



     

    AB
    Themen und Schülerarbeiten

    AB
    Gesundheitssport organisieren

    AB
    Materialien für das Fitnesstraining
    (Übungssammlung)

    Doping


     
  • Doping - ein Problemaufriss
  • Dopingmittel - Einführung
  • Übersicht:  Die verschiedenen Dopingmittel
  • "Warenkunde Doping"
  • Körperliche Leistungsreserven und Doping
  • Dopingliste - verbotene Substanzen
  • Stimulanzien
  • Anabolika
  • Wachstumshormone
  • Blutdoping/EPO
  • Grenzbereiche: Kreatin, HES u.a.
  • Nebenwirkungen
  • Nachweis von Dopingmitteln
  • Die Antidopingkampagne im deutschen Sport
  • Freigabe von Dopingmitteln -  Chancengleichheit?
  • Der Fall Dieter Baumann
  • Dopingmittel - nicht nur im Hochleistungssport

  • AB:
    Aufgaben zur Dopingproblematik
     

    AB
    Freigabe von Doping
    Pro und Contra-Diskussion

    Übersicht LK Sport
    Bewegungslehre |  Trainingslehre |  Sportsoziologie/-psychologie  | Sport und Gesellschaft


    Weitere Hinweise - Bitte um Mitarbeit
    Die hier vorgestellten Materialien können die systematische Lektüre eines Fachbuches nicht ersetzen. Vieles wird nur überblicksartig dargestellt. Die verschiedenen Theorien zur Erforschung der sportlichen Bewegung und des Trainings sind keinesfalls als festes und unantastbares Wissen zu verstehen. Insofern ist es nur berechtigt, sie zu kritisieren. Ebenso bringt die Auswahl und Darstellung des Materials für den Unterricht oft Veränderungen und Vereinfachungen mit sich, die ebenfalls nicht unproblematisch (vielleicht sogar fehlerhaft) sind. Diese Einschränkung gilt jedoch auch für alle bisherigen Unterrichtsmaterialien zum Leistungskurs Sport  Das hier vorgestellte Material ist in Auseinandersetzung mit diesen Büchern entstanden und versucht eigene Unterrichtserfahrungen vieler Jahre einzubeziehen. Anregungen und Kritik sind hochwillkommen, vor allem über die Zusendung von Unterrichtmaterial würde ich mich sehr freuen.
     

    R. Dober
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