Beweglichkeitstraining
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1. Stelle die Übungen zusammen, die du häufig im Training/im Sportunterricht durchführst.
2. Was soll die jeweilige Übung bewirken ?
3. Gibt es besondere Durchführungshinweise ?4. Stelle ein Basisdehnprogramm mit 10-15 Übungen zusammen.
- Was muss unbedingt beachtet werden ?
- Was kann man falsch machen?
Als Anregung kannst du dich mit den hier vorgegebenen 12 Übungen auseinandersetzen (Aber Vorsicht !).
Auch diese Übungsammlungen können als Anregung dienen:
Übungsammung 1 (G. Büttner)
Übungssammlung 2 (Basisdehnprgramm nach Weineck)
Welche Übungen sind besonders geeignet, welche Übungen sind problematisch ?
Text: Funktionsgymnastik /Stretching aber richtig
(siehe hierzu auch die Sammlung"Die furchtbaren 20"- eine Aufstellung geeigneter und ungeeigneter Übungen)
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5. Führt die Übungen auch praktisch durch und stellt sie anschließend im Kurs vor .
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