Belastungsmerkmale |
Kraft |
Schnelligkeit |
Ausdauer |
Belastungsumfang |
1.
die Last (kg) die in einer TE mit einer bestimmten Übungsform bewegt
wird;
2.
Häufigkeiten (f) Wiederholungen bestimmter Übungsformen (Sprünge,
Würfe u.a.) |
1.die
Streckenlängen (m), deren Wiederholungen und Serien, die in einer
TE mit einer bestimmten Übungsform absolviert werden;
2.
Häufigkeiten (f) (Wiederholungen) bestimmter Übungsformen |
1.
die Streckenlänge (m, km), deren Wiederholungen und Serien, die in
einer TE mit einer bestimmten Übungsform absolviert werden |
Belastungs-
intensität |
(1)
die Größe des Impulses (Ns) einer Übungsform
(2)
Prozent (%) der konzentrischen Maximalkraft
(3)
Prozent (%) der isometrischen Maximalkraft (4) die Impulsqualität
einer Übungsform (bei Sprüngen, Würfen u. a.: maximal, submaximal) |
(1)
Prozent (%), bezogen auf die höchsten Schnelligkeitswerte, bei einer
bestimmten Übungsform
(2)
die Impulsqualität einer bestimmten Übungsform (maximal, submaximal)
(3)
die Bewegungsfrequenz (f) innerhalb einer vorgegebenen Zeit |
(1)
die Bewegungsgeschwindigkeit (m/s; km/min; km/h)
(2)
die durchschnittliche Herzfrequenz (HF/min), die auf einer Strecke eingehalten
wird
(3)
Prozent (%) von einer bestimmten Leistung auf einer Strecke oder von einem
anderen
Wert |
Belastungsdauer |
(1)
die Dauer (s; min) einer Übungsfolge mit oder ohne festgelegte Übungsfrequenz
(z. B. beim Circuittraining) |
(1)
die Zeit (s) für das Absolvieren einer Strecke
(2)
die Zeit (s) für eine bestimmte oder unbestimmte Anzahl von Bewegungswiederholungen |
(1)
die Zeit (s; min; h) für das Absolvieren einer Strecke |
Belastungsdichte |
(1)
die Pausenzeit (s; min) zwischen Wiederholungen, Serien |
(1)
Die Pausenzeit zwischen Teilstrecken, Wiederholungen, Serien
(2)
ein bestimmtes Verhältnis (1:2; 1:3) zwischen Belastungsdauer und
Pausenzeit |
(1)
die Pausenzeit zwischen Teilstrecken, Wiederholungen, Serien
(2)
ein bestimmtes Verhältnis (1:2; 1:3) zwischen Belastungsdauer und
Pausenzeit |