Der Cooper-Ausdauer-Test

Rechner
Der amerikanische Arzt und Physiologe Kenneth H. Cooper hat ein einfaches Testverfahren zur Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit entwickelt. Ein 12-minütiger Dauerlauf soll Aufschluss darüber geben, wie es um die Ausdauerfähigkeit bestellt ist.
Cooper geht davon aus, dass es einen engen Zusammenhang zwischen Laufleistung und dem maximalen Sauerstoffaufnahmevermögen gibt.

.Die Aussagefähigkeit der Daten kann man aber auch kritisch sehen.
Der Cooper-Test kritisch betrachtet (Traningsworld)
 

 Die Wertungstabelle zeigt, wie man die Laufleistung (in Metern) einordnen kann.  (Cooper-Test-Rechner)
Jungen 11 J. 12 J. 13 J. 14 J. 15 J. 16 J. 17 J. 18 J.
ausgezeichnet 2800 2850 2900 2950 3000 3050 3100 3150
sehr gut 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900 2950
gut 2200 2250 2300 2350 2400 2450 2500 2550
befriedigend 1800 1850 1900 1950 2000 2050 2100 2150
ausreichend 1500 1550 1600 1650 1700 1750 1800 1850
mangelhaft 1200 1250 1300 1350 1400 1450 1500 1550
Mädchen 11 J. 12 J. 13 J. 14 J. 15 J. 16 J. 17 J.
ausgezeichnet 2600 2650 2700 2750 2800 2850 2900 
sehr gut 2400 2450 2500 2550 2600 2650 2700
gut 2000 2050 2100 2150 2200 2250 2300
befriedigend 1600 1650 1700 1750 1800 1850 1900
mangelhaft 1000 1050 1100 1150 1200 1250 1300
.
Männer bis 30 J. 30-39 J. 40-49 J. 50.J
sehr gut 2800 2650 2500 2400
gut 2400 2250 2100 2000
befriedigend 2000 1850 1650 1600
mangelhaft 1600 1550 1350 1300
ungenügend weniger . . .
Frauen bis 30 J. 30-39 J. 40-49 J. 50 J
sehr gut 2600 2500 2300 2150
gut 2150 2000 1850 1650
befriedigend 1850 1650 1500 1350
mangelhaft 1550 1350 1200 1050
ungenügend weniger . . .

  nach Jonath/Krempel: Konditionstraining
Eine neuere Untersuchung zeigt, dass die Laufleistungen von Mädchen evtl. anders (d.h. besser) eingeordnet werden müssen.
F.J. Schneider: Revision des Cooper-TestsIn: Sportunterricht 5/2002
 
Mädchen 11 J. 12 J. 13 J. 14 J. 15 J. 16 J. 17 J. 18 J.
ausgezeichnet 2500 2550 2600 2650 2700 2750 2800 2850
sehr gut 2300 2350 2400 2450 2500 2550 2600 2650
gut 1900 1950 2000 2050 2100 2150 2200 2250
befriedigend 1500 1550 1600 1650 1700 1750 1800 1850
ausreichend 1200 1250 1300 1350 1400 1450 1500 1550
mangelhaft 900 950 1000 1050 1100 1150 1200 1250
TIPP
Materialien zum Cooper-Test bei fitness.com (Cooper-Test-Rechner)





Schülerarbeit zum Ausdauertraining/Coopertest (pdf)
Ein weiterer Testrechner
Coopertest-Aufgabenblatt (mobilesport)
Coopertest - Zwischenzeitentabelle
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