Komponente
der sportlichen Leistungsfähigkeit, die vorrangig durch energetische
Faktoren
und Prozesse und die ihnen entsprechenden Leistungsvoraussetzungen bestimmt
ist.
Spolex
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Trainierbarkeit
der konditionellen Grundeigenschaften
Die Kraft
- im Sinne der Maximalkraft ist etwa um 40 % im Vergleich zum Ausgangsniveau
zu verbessern.
Die Schnelligkeit weist die stärkste genetische Determination aller physischen Leistungsfaktoren auf und ist nur um 15-20%, in Ausnahmefällen auch geringfügig darüber hinaus, zu steigern. Die allgemeine aerobe Ausdauer (ausgedrückt durch die maximale Sauerstoffaufnahme) ist um etwa 40% zu steigerbar. Die lokale aerobe Ausdauer ist um mehrere 100 bis mehrere 1000 Prozent zu steigern. Sie stellt die am besten trainierbare konditionelle Leistungskomponente des Menschen dar. Die Beweglichkeit
wird im Sport im allgemeinen nicht maximal, sondern optimal entsprechend
den Notwendigkeiten der jeweiligen Sportart entwickelt. Ihre absolute Trainierbarkeit
ist deshalb aus sportlicher Sicht nicht von lnteresse.
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Text:
Der Trainingsbegriff
Spolex
- Kondition