Als Trainingsprinzip kann eine übergeordnete Anweisung zum Handeln im sportlichen Training bezeichnet werden. Trainingsprinzipien stellen eher eine allgemeine Orientierungsgrundlage als eine konkrete Handlungsrichtlinie dar. | |
Basis
für die Aufstellung
von Trainingsprinzipien sind neben wissenschaftlichen Erkenntnissen
immer
auch trainingspraktische Erfahrungen.
Aufgabe:
Stelle
aus deiner Trainingspraxis Beispiele für die Anwendung der unten genannten
Trainingsprinzipien zusammen.
Prinzip
der Entwicklungs-
und Gesundheitsförderung
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Prinzip der progressiven Belastung |
Prinzip
der Variation
der Trainingsbelastung
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Prinzip der optimalen Relation von Belastung und Erholung |
Prinzip
der trainingswirksamen
Belastungen
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Prinzip der Periodisierung/Zyklisierung des Trainings |
Prinzip
der richtigen
Kombination der Belastungsmerkmale
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Prinzip von Wiederholung und Dauerhaftigkeit |