Belastungsmerkmale
     Belastungskomponenten, Belastungsnormative

Belastungen erzeugen einen Reiz, der zu mehr oder minder effektiven Anpassungserscheinungen des Organismus führt.  Mit den Belastungsmerkmalen (auch Belastungsnormative, Belastungsmerkmale genannt) beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich, mit welchen Pausen und wie oft trainiert wird. Belastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining

Beschreibungsgrößen/-merkmale  Belastungsintensität Anstrengungsgrad; Art und Weise der Ausführung Geschwindigkeiten in Zeit, Herzfrequenzen, Laktatwerte im Blut; kg, Watt, Prozentwert zur Bestmarke;  maximal, submaximal, gering Belastungsumfang Gesamtumfang der Belastungen km, kg; Anzahl der Wiederholungen; Stunden, Minuten Belastungsdauer Zeit der Belastungseinwirkung einer Übung (Übungsfolge) Sek., Minuten, Stunden Belastungsdichte zeitliche Aufeinanderfolge von Belastungen; Verhältnis von Belastung und Erholung Zeitintervalle zwischen den Einzelbelastungen; Verhältnis von Belastungs- und Erholungszeit     Trainingshäufigkeit  ist bestimmt durch die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten (oder bezogen auf einen Mikrozyklus von 7-10 Tagen) Diese Belastungsmerkmale kennzeichnen jeden Trainingsprozess und sollten deshalb zur genauere Kennzeichnung angegeben werden. Sie müssen auf die verschiedenen Aspekte der Konditionsentwicklung bezogen werden.

Grundbegriffe des Trainings Belastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining Übersicht  Trainingsmethoden (Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer) Video Belastungsnormative (Ausdauertraining) Sporttheorie Leistungskurs   zurück Bewegungslehre |  Trainingslehre |  Sportsoziologie/-psychologie