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   Belastungsmerkmale
    Belastungskomponenten, Belastungsnormative
Belastungen erzeugen einen Reiz, der zu mehr oder minder effektiven Anpassungserscheinungen des Organismus führt. Mit den Belastungsmerkmalen beschreibt man die Struktur eines Trainingsprozesses, d.h. es wird deutlich, wie intensiv, wie umfangreich und mit welchen Pausen trainiert wird.
Belastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining
  Beschreibungsgrößen/-merkmale 
Belastungsintensität Anstrengungsgrad;

Art und Weise der Ausführung

Geschwindigkeiten in Zeit, Herzfrequenzen, Laktatwerte im Blut; kg, Watt, Prozentwert zur Bestmarke;  maximal, submaximal, gering
Belastungsumfang Gesamtumfang der Belastungen km, kg;
Anzahl der Wiederholungen; Stunden, Minuten
Belastungsdauer Zeit der Belastungseinwirkung einer Übung (Übungsfolge) Sek., Minuten, Stunden
Belastungsdichte zeitliche Aufeinanderfolge von Belastungen; Verhältnis von Belastung und Erholung Zeitintervalle zwischen den Einzelbelastungen;
Verhältnis von Belastungs- und Erholungszeit
Trainingshäufigkeit   ist bestimmt durch die Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten (oder bezogen auf einen Mikrozyklus von 7-10 Tagen)

Diese Belastungsmerkmale kennzeichnen jeden Trainingsprozess und sollten deshalb zur genauere Kennzeichnung angegeben werden. Sie müssen auf die verschiedenen Aspekte der Konditionsentwicklung bezogen werden.
 

Grundbegriffe des TrainingsBelastungsanforderungen im Kraft-, Schnelligkeits- und Ausdauertraining
 
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