Beweglichkeit

 

Was ist Beweglichkeit?		Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen mit großer bzw. optimaler Schwingungsweite der Gelenke auszuführen. Sie gehört zu den motorischen Grundeigenschaften. Trotz unterschiedlicher Vorstellungen über den Begriff der Beweglichkeit wird meist zunächst zwischen allgemeiner und spezieller (sportartspezifischer) Beweglichkeit unterschieden..
		Gute Beweglichkeitsleistungen ergeben sich   - aus dem Zusammenwirken der elastischen Eigenschaften von Muskeln, Sehnen und Bändern - aus der erforderlichen Kraft, um den anatomisch gegebenen Bewegungsspielraum zu erreichen - aus der  inter- und intramuskulären Koordination      Training der Beweglichkeit heißt demnach:   - die elastischen Eigenschaften des Bewegungsapparats zu verbessern - die inter- und intramuskulären Koordination der Muskulatur zu optimieren - die erforderliche Kraft zu entwickeln, die den Spielraum der Gelenke gezielt ausnutzt     Die Optimierung der Dehnfähigkeit ist eine wichtige trainingsmethodische Maßnahme. Beweglichkeitstraining/Dehnmethoden Beweglichkeit, Dehnen, Funktionsgymnastik - neue Theorien Allgemeines zum Thema Beweglichkeit (Richtig fit)

zurück

Bewegungslehre |  Trainingslehre |  Sportsoziologie/-psychologie