Arbeitsblatt
 Ausdauertraining und Gesundheit
Auch wenn Ausdauersport grundsätzlich eher positiv für die Gesundheit gesehen wird,
gibt es dabei auch kontroverse Auffassungen:

"Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmäßiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hätte, man konnte es wohl kaum bezahlen".
(J. Weineck)

Cartoon
 
Ist körperliche Fitness auch Gesundheit?
Wann wird Ausdauertraining ungesund?
Was ist das überhaupt - Gesundheit?
Kann man dem Alterungsprozess entgegen wirken?
Leben Ausdauersportler länger ?		 Texte

Weitere Textgrundlage: J. Weineck - Sportbiologie, S. 484 ff.

Internet
Wann Sport mehr schadet als nützt (Welt.de, 2014)
Sport schützt Zellen im Körper vor Alterung (NDR)
Ausdauertraining - Grundlagen - Methoden - Trainingssteuerung (Google Books)

Aufgaben

1. Stelle mögliche Antworten und Kontroversen zu den aufgeworfenen Fragen zusammen !

2. Was ist eigentlich Gesundheit? (Könntest du eine Definition geben?)

3. Stelle die gesundheitlichen Wirkungen bzgl. des Herz-Kreislauf-Systems zusammen !

4. Stelle ein Ausdauerprogramm für einen 30-jährigen Sportanfänger zusammen!
(Trainingsmethoden - Belastungsmerkmale)

5. Stelle einen Rahmentrainingsplan für einen ambitionierten Ausdauersportler zusammen,
der beabsichtigt nach einem halben Jahr Training an einem Marathonlauf teilzunehmen !


 
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