Arbeitsblatt
 Ausdauertraining und Gesundheit
Auch wenn Ausdauersport grundsätzlich eher positiv für die Gesundheit gesehen wird,
gibt es dabei auch kontroverse Auffassungen:

 
Sportliche Leistungsfähigkeit
ist etwas anderes 
als Gesundheit		 Ausdauertraining fördert Gesundheit und ein langes Leben Ausdauertraining kann auch ungesund sein

"Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmäßiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hätte, man konnte es wohl kaum bezahlen".
(J. Weineck)

Cartoon
 
Ist körperliche Fitness auch Gesundheit?
Wann wird Ausdauertraining ungesund?
Was ist das überhaupt - Gesundheit?
Kann man dem Alterungsprozess entgegen wirken?
Leben Ausdauersportler länger ?		 Texte

Weitere Textgrundlage: J. Weineck - Sportbiologie, S. 484 ff.

Internet
Wann Sport mehr schadet als nützt (Welt.de, 2014)
Ausdauertraining - Grundlagen - Methoden - Trainingssteuerung (Google Books)

Aufgaben

1. Stelle mögliche Antworten und Kontroversen zu den aufgeworfenen Fragen zusammen.

2. Was ist eigentlich Gesundheit? (Könntest du eine Definition geben?)

3. Stelle die gesundheitlichen Wirkungen bzgl. des Herz-Kreislauf-Systems zusammen.

4. Stelle ein Ausdauerprogramm für einen 30-jährigen Sportanfänger zusammen.
(Trainingsmethoden - Belastungsmerkmale)

5. Stelle einen Rahmentrainingsplan für einen ambitionierten Ausdauersportler zusammen,
der beabsichtigt nach einem halben Jahr Training an einem Marathonlauf teilzunehmen.

 
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