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Physiologische Wirkungen des Aufwärmens

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	....		Veränderung von Körperkerntemperatur und Muskeltemperatur Die Temperatur im Körperinneren und in den Muskeln steigt; Erhöhung der physischen Leistungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit
			Muskeln, Sehnen, Bänder - Stoffwechsel Verbesserung der Energiebereitstellungsvorgänge im Muskel; Reduzierung der inneren Reibung von Muskeln, Sehnen und Bändern; Vermehrung der Durchblutung der in der Sportart eingesetzten Muskeln
			Herz- Kreislauf-System Steigerung von Herzfrequenz, Blutdruck und Atmung Vermehrung der Durchblutung der in der Sportart eingesetzten Muskeln
			Gelenke Vermehrung der Produktion von Gelenkschmiere Dickenzunahme des Gelenkknorpels durch Flüssigkeitseinlagerungen
			Nervensystem  Beschleunigter Ablauf nervaler Erregungsprozesse; Anstieg von Reaktions- und Kontraktionsgeschwindigkeit
			Sinnesorgane Erhöhung der Aufnahmefähigkeit der verschiedenen Analysatoren
			Psychischer Bereich Abbau nervöser Spannungszustände; Steigerung der Motivation
			Fazit: Bei steigender Körpertemperatur erhöht sich die körperliche  und psychische Leistungsfähigkeit bzw. Leistungsbereitschaft

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Cool Down - Physiologische  Wirkungen
Aufwärmen und Verletzungsgefahr

Tipp
Checkliste Aufwärmphase (mobilesport.ch)

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