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     Materialien, Ideen und Vorschläge zur Vor- und Nachbereitung sportlicher Belastung in der Schule


     

    Physiologische Wirkungen des Aufwärmens
    Körperkerntemperatur - Muskeltemperatur - Leistungsfähigkeit
     Interaktives Arbeitsblatt
     
     
     
     

    Veränderung der Körperkerntemperatur und der Muskeltemperatur während einer Aufwärmphase
    (modifiziert nach Asmussen/Löje)

    Dieses einfache Schema hat eine wichtige Bedeutung für die Gestaltung von Aufwärmphasen im Sportunterricht.
    In den ersten 10 Minuten können wir bereits einen starken Aufwärmeffekt verzeichnen.
     



    Bedeutung der Aufwärmdauer für die Sprintleistung (100m)
     

    (nach Keul/Dickhut/Lehmann/Schmidt 1983)


    Temperaturzonen im Körper bei niedriger und hoher Außentemperatur
     
     

    (nach Weineck/Weineck, 2005)


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