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Physiologische
Wirkungen des Aufwärmens
Körperkerntemperatur
- Muskeltemperatur - Leistungsfähigkeit
Veränderung der Körperkerntemperatur
und der Muskeltemperatur während einer Aufwärmphase
(modifiziert nach Asmussen/Löje)
Dieses einfache Schema hat
eine wichtige Bedeutung für die Gestaltung von Aufwärmphasen
im Sportunterricht.
In den ersten 10 Minuten
können wir bereits einen starken Aufwärmeffekt verzeichnen.
Bedeutung
der Aufwärmdauer für die Sprintleistung (100m)
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(nach Keul/Dickhut/Lehmann/Schmidt 1983)
Temperaturzonen
im Körper bei niedriger und hoher Außentemperatur
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(nach Weineck/Weineck, 2005)
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