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Anfängermethodik im Rahmen eines Schulskikurses

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Gleiten -  Schussfahrten - Schrägfahren
 
    Testen  verschiedener Körperpositionen:
- Vorlage/Rücklage/Mittellage - 

-gleichmäßige Fußsohlenbelastung in Mittellage, offene Skistellung;
-Vorlage mehr auf den Fußballen, Rücklage mehr auf den Fersen

 
"Abfahrtsrennen"
Ausprobieren unterschiedlicher Körperlagen:
Vorlage, Rücklage, Mittellage im leicht fallenden Gelände
(möglichst mit Gegenhang oder Auslauf)
.
Schrägfahrt mit Talskibelastung

Beugung der Knie bergwärts, Oberkörper talwärts gerichtet, Talski belasten;
 

Aufgabenstellungen und Spiele

 


Anhalten und Bremsen


Bodenwellen und Sprünge
Erfahren und Ausgleichen unterschiedlicher Bodenbedingungen und erstes kurzes Abheben. Ideal und sehr motivierend ist eine Wellenbahn.


 
 

Springen
 
 

Liftfahren

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Fortsetzung: (Pflug-) Bogenfahren