Lernprogramm Kraulschwimmen

 ‹bersicht.......Kraulschwimmen - ‹bersicht



 
 [ Station 3
 AnimationAnimation
 Armbewegung (Armzug)

   Aufgaben:

Ich beschreibe zusätzlich mit den Armen
  einen großen Kreis
Ich atme wie bisher ins Wasser aus 

Animation

Ich tauche zuerst die Hand ins Wasser, dann den Arm.
Ich ziehe den Unterwasserarm kräftig nach hinten
  (Richtung Bauchnabel und drücke ihn dann zum Oberschenkel)
Ich schwinge den Arm locker über Wasser nach vorne

Lernhinweise

Du brauchst nur eine kurze Strecke zurücklegen.
(solange die Luft problemlos reicht)

Denke an das Ausatmen ins Wasser - Das Einatmen kommt später!

Lass dich beobachten und beraten!

Setz nur so viel Kraft ein, dass dir die Übung leicht fällt und Spass macht!

Übe auch mit einem Schwimmbrett.
Führe die Bewegung zunächst jeweils nur mit einem Arm durch!

Übe das Zugmuster der Armbewegung auch außerhalb des Wassers!
Zusatzaufgaben Armbewegung
Weitere Hinweise zur Armbewegung

Station 4
Atmung
 


 
Lernprogramm Kraul
Bewegungsphasen
Programm zum Ausdrucken
Daumenkino Kraul
Wende
Startsprung
Spiele im Wasser LINKS