Lernprogramm Kraulschwimmen

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Station 3 - Armbewegung (Armzug)       Aufgaben Ich beschreibe zusätzlich mit den Armen   einen großen Kreis Ich atme wie bisher ins Wasser aus  Ich tauche zuerst die Hand ins Wasser, dann den Arm. Ich ziehe den Unterwasserarm kräftig nach hinten   Richtung Bauchnabel, dann zum Oberschenkel drücken Ich schwinge den Arm locker über Wasser nach vorne

Lernhinweise Du brauchst nur eine kurze Strecke zurücklegen. (solange die Luft problemlos reicht) Denke an das Ausatmen ins Wasser - Das Einatmen kommt später! Setz nur so viel Kraft ein, dass dir die Übung leicht fällt und Spass macht!   Übe auch mit einem Schwimmbrett. Führe die Bewegung zunächst jeweils nur mit einem Arm durch! Übe das Zugmuster der Armbewegung auch außerhalb des Wassers! Zusatzaufgaben Armbewegung Weitere Hinweise zur Armbewegung    Station 4  Atmung

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