Lernprogramm Kraulschwimmen
......

 
Beschreibung einer günstigen Armbewegung
 
 

Wasserphase des Armes
mit der Handfläche und dem Innenarm Wasser fassen
Hand und Arm nach unten-hinten bewegen
den Ellbogen hochhalten
den Arm (im Ellbogengelenk) beugen und sich über den Arm hinweg vorwärts ziehen
sich mit Hand und Unterarm vom Wasser abdrücken und dabei den Arm zum Oberschenkel strecken

Überwasserbewegung (Rückholphase)
den Körper zu einer Seite hochrollen
den Ellbogen hochziehen
den Unterarm mit Hand entspannt aus dem Wasser ziehen
der Arm nahe am Körper vorbei schwingen
die Hand weit vor dem Kopf eintauchen
Daumen zuerst, dann die Fingerspitzen nach vorn bringen
beim Eintauchen Arm und Schulter vorschieben und den Ellbogen hochhalten


 
 
 
 
zurück

 
Lernprogramm Kraul
Bewegungsphasen
Programm zum Ausdrucken
Daumenkino Kraul
Wende
Startsprung
Spiele im Wasser LINKS
Sportunterricht.de | Sportpädagogik-online| animierte Lehrbildreihen
e-mail an Rolf Dober