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Aufwärmen mit Medizinbällen
Partneraufgaben
- Rollen mit dem Medizinball (votwärts; rückwärts durch die Beine)
- Zustoßen in freier Form, links und rechts.
- Aus dem Anschwung durch die Beine abwerfen.
- Einwurf über Kopf
- Stoßen von der Brust
- Rückwärts über Kopf
- Rücken an Rücken - Ball nach rechts oder links durchreichen (über den Kopf und durch die Beine)
- den geworfenen Ball mit den Fußsohlen wegkicken
- etc.
Spiele
Viele
bekannte Spiele können auch mit einem (leichten) Medizinball durchgeführt
werden.
Z.B.
Parteiball, Zehnerball, Rollball.
Es
muss natürlich geprüft werden, ob die Belastung für die
jeweilige Gruppe sinnvoll ist.
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