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Entspannungsübungen
- Cool Down
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Eine
Entspannungs-
und Cool-Down-Phase
bringt nicht nur den Körper wieder ins Gleichgewicht, sondern kann auch in die Bedeutung von Entspannungsübungen einführen. |
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Partnerübungen
Massieren der Schultern,
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Ausschütteln eines
Beines
(von den Füßen zur Hüfte) |
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sanftes Klopfen auf den Rücken | |
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Ausschütteln der Unterschenkel
von den Füßen her
(Bewegung setzt sich bis zu den Hüften fort) |
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Beide Füße vorsichtig zur Hüfte drücken | |
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Ausschütteln beider Arme und der Schulter | |
Tipps
Entspannung
- Ausklang - Bodyscan (mobilesport)
Themenseite
"Cool-Down" bei Sportpädagogik-online
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Video
- Richtig Dehnen beim Sport: Prof. Froböse
Dehnübungen
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