Skifahren
ist immer auch ein Spiel mit dem Gleichgewicht
Koordinations-
und Gleichgewichtsübungen
Deshalb
kommt der Gleichgewichtsfähigkeit - wie den anderen koordinativen
Fähigkeiten
(Reaktionsfähigkeit,
Orientierungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit, Rhythmisierungsfähigkeit)
bei
der Vorbereitung auf den Skikurs eine besondere Rolle zu.
Übungssammlungen
Clipcoach
- Gleichgewicht (Übungsbeschreibungen mit Videos)
Bewegen
und Wahrnehmen (umfagreiche Übungssammlung , DGUV)
Themenseite
"Koordinative Fähigkeiten" (Sportpädagogik-online)
Gleichgewichtsübungen
auf einem und auf zwei Beinen (Wintersportschule.de)
Einige
Übungen für den Sportunterricht (Stationsbetrieb).
"Teppichfliesenabfahrt"
|
Kniebeugen auf einem Bein |
Übungen mit dem Hupfball (Wackelbrett; auch mit Medizinball, großem Gymnastikball) |
Bälle prellen auf der schiefen Ebene |
Durchspringen von Reifen mit unterschiedlichen Vorgaben |
Rollbretter, Skateboards, Waveboards, Pedalos oder Inliner-Skater |
 Abfahrtshocke
(mit Wippen)  |
Balancieren (z.B. Stufenbarren) |
 Kniestand
– links neben Unterschenkel absitzen – Sitzwechsel ohne Benutzung der Hände. |
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