Bodenturnen

Übersicht Boden

Sprungrolle			Bewegungsbeschreibung - Anlauf - Absprung mit beiden Beinen - weites Vorschwingen der gestreckten Arme - Körperspannung in der Flugphase - Flugphase zunächst aufsteigend - Hände setzen schulterbreit auf - Arme werden gebeugt - beim Abrollen Kopf brustwärts (Aufsetzen auf dem Nacken) - Anhocken und Aufstehen (ohne Hände) Merksätze für die Sprungrolle Vergrößerte Darstellung
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Lernvoraussetzungen			Rolle vorwärts, beidbeiniger Absprung, Körperspannung, Arm-Stützkraft
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Möglicher Lernweg			- Rolle vorwärts mit weiten Vorsetzen der Arme (aus dem Stand) - Sprungrollen auf erhöhte Mattenbahn (Abrollen nach unten) - Sprungrolle mit 3 Schritten Anlauf (evtl. Absprung mit Sprungbrett) - Sprungrolle über Markierungen Merksätze für die Sprungrolle
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Häufige Fehler			Überdrehen durch zu frühes Anhocken der Beine Hilfe: Verlängerung der Streckphase durch Markierungen auf der Matte
			Bewegungspuzzle Sprungrolle

TIPP
Weitere Übungsmöglichkeiten bei Gymfacts

 
 

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