Übersicht Bundesjugendspiele Turnen 5-7 Bodenturnen


 
 

Sprungrolle
 

Sprungrolle - vergrößert
 


Video

Merksätze für die Sprungrolle
 

 


 

  •  Anlauf
  • Absprung mit beiden Beinen
  • weites Vorschwingen der gestreckten Arme
  • Körperspannung in der Flugphase
  • Flugphase zunächst aufsteigend
  • Hände setzen schulterbreit auf
  • Arme werden gebeugt
  • beim Abrollen Kopf brustwärts (Aufsetzen auf dem Nacken)
  • Anhocken und Aufstehen (ohne Hände)
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Lernvoraussetzungen  Rolle vorwärts, beidbeiniger Absprung,
Körperspannung, Arm-Stützkraft
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Möglicher Lernweg
- Rolle vorwärts mit weiten Vorsetzen der Arme (aus dem Stand)
- Sprungrollen auf erhöhte Mattenbahn (Abrollen nach unten)
- Sprungrolle mit 3 Schritten Anlauf (evtl. Absprung mit Sprungbrett)
- Sprungrolle über Markierungen
Merksätze für die Sprungrolle
Vorübungen Clipcoach
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Häufige Fehler Überdrehen durch zu frühes Anhocken der Beine
Hilfe: Verlängerung der Streckphase durch Markierungen auf der Matte
Bodenturnen


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Vorübungen Clipcoach
Weitere Übungsmöglichkeiten bei Gymfacts
Bewegungspuzzle Sprungrolle


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