Bodenturnen

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Sprungrolle
 

Video1 Video 2 Merksätze für die Sprungrolle			Anlauf Absprung mit beiden Beinen weites Vorschwingen der gestreckten Arme Körperspannung in der Flugphase Flugphase zunächst aufsteigend Hände setzen schulterbreit auf Arme werden gebeugt beim Abrollen Kopf brustwärts (Aufsetzen auf dem Nacken) Anhocken und Aufstehen (ohne Hände)
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Lernvoraussetzungen			Rolle vorwärts, beidbeiniger Absprung, Körperspannung, Arm-Stützkraft, Beweglichkeit
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Möglicher Lernweg			-  Rolle vorwärts mit weiten Vorsetzen der Arme (aus dem Stand) -  Sprungrollen auf erhöhte Mattenbahn (Abrollen nach unten) -  Sprungrolle aus dem Hockstand -  Sprungrolle mit 3 Schritten Anlauf (evtl. Absprung mit Sprungbrett) -  Sprungrolle über Markierungen Merksätze für die Sprungrolle Vorübungen Clipcoach
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Häufige Fehler			Überdrehen durch zu frühes Anhocken der Beine Hilfe: Verlängerung der Streckphase durch Markierungen auf der Matte
Bodenturnen

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TIPPs

Vorübungen Clipcoach(DBSG)
Bewegungspuzzle Sprungrolle

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