Bodenturnen

 
 

	Sprungrolle  Nach drei Anlaufschritten springe ich kräftig mit beiden Füßen ab.  Ich schwinge dabei die gestreckten Arme weit nach vorn-oben. In der Flugphase halte ich Knie und Füße gestreckt, die Hüften leicht gebeugt.  Meine Arme zeigen weiter gestreckt nach vorn. Mein Körper ist fest gespannt. Bei der Landung setze ich die Hände gleichzeitig parallel auf den Boden.  Die Finger sind gespreizt und zeigen nach vorn-außen.  Blitzschnell neige ich den Kopf zwischen die Arme und setze den Nacken auf.   Ich rolle über den runden Rücken ab. Ich hocke die Knie an,  erfasse kurz die Unterschenkel und richte mich schnell in die Grundstellung auf.
	Sprungrolle Puzzle

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