Bodenturnen
Übersicht Bundesjugendspiele Turnen 5-7
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Sprungrolle - vergrößert

Sprungrolle 
  • Nach drei Anlaufschritten springe ich kräftig mit beiden Füßen ab. Ich schwinge dabei die gestreckten Arme weit nach vorn-oben.
  • In der Flugphase halte ich Knie und Füße gestreckt, die Hüften leicht gebeugt. Meine Arme zeigen weiter gestreckt nach vorn.  Mein Körper ist fest gespannt!
  • Bei der Landung setze ich die Hände gleichzeitig parallel auf den Boden. Die Finger sind gespreizt und zeigen nach vorn-außen. Blitzschnell neige ich den Kopf zwischen die Arme und setze den Nacken auf.

  • Ich rolle über den runden Rücken ab. Ich hocke die Knie an, erfasse kurz die Unterschenkel und richte mich schnell in die Grundstellung auf.
     

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