Rolle
vorwärts
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DSBG | Clipcoach |
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| Lernweg |
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 Übungsreihe
(KNSU)
Übungsreihe
DSBG-Basel |
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Rolle vorwärts
DSBG | Clipcoach
- Kopf Richtung Brust (Blick Richtung Bauchnabel)
- Hände schulterbreit aufsetzen
- Beine angehockt, evtl. zwischenzeitig gestreckt
- Aufsetzen der Füße und ohne Hände aufstehen
Lernweg
- Aus der Hocke - Schaukeln in Rückenlage
- Rolle an der schiefen Ebene (erhöhte Ausgangsposition)