Bewegungsmangel,
Sport, Ausdauertraining und Gesundheit
| Bewegungsmangel
- Wer rastet, der rostet !
Der
menschliche Organismus ist auf Bewegung angelegt. Bewegungsmangel ist der
häufigste Risikofaktor für die Entwicklung degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Ein nicht bewegter bzw. trainierter Körper ist daher durch eine geringere organische bzw. körperliche Leistungsfähigkeit gekennzeichnet: Es kommt zu Inaktivitätsatrophien und Funktionseinbußen, oft verbunden mit Regulationsstörungen, im Alter schließlich treten dann klinisch manifeste Krankheitssymptome auf. |
Wundermittel
Sport: Körper, Geist und Gene profitieren von Bewegung
(Quarks)
Weniger
sitzen, mehr bewegen (Planet Wissen, 2019)
| Unter Bewegungsmangel
versteht man eine muskuläre Beanspruchung, die chronisch unterhalb
einer Reizschwelle liegt, deren Überschreitung notwendig ist zum Erhalt
oder zur Vergrößerung der funktionellen Kapazität.
(Hollmann/Hettinger
1980, 434).
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Schlaganfallrate
(1000/Jahr)
unter Einfluss von körperlicher Aktivität. Für den Herzinfarkt lassen sich ähnliche Werte aufzeigen (Wannamethee, in Weineck, S. 520) |
| "Ausdauertraining ist das
Mittel der Wahl, um fast alle - vielfach bewegungsmangelbedingten- Risikofaktoren
degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermeiden bzw. erfolgreich
zu bekämpfen.
Gäbe es ein Medikament, das nur annähernd ähnliche segensreiche Wirkungen wie ein regelmäßiges Ausdauertraining auf alle Risikofaktoren degenerativer Herz-Kreislauf-Erkrankungen hätte, man konnte es wohl kaum bezahlen!" (Weineck, S. 521/22) |
Ausdauertraining
und Gesundheit
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