Geräte
- Hilfsmittel - Übungen
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Gerade unter schulischen
Bedingungen ist wichtig, dass der Geräteeinsatz beim Circuittraining
überschaubar bleibt.
Oft sind auch nicht genügend Geräte /Hilfsmittel vorhanden. Eine speziell abgestimmte Planung ist deshalb meist notwendig. Diese Seite als Word-Datei (auch zum Planen eines Geräteaufbaus) |
| Übungen
ohne
Geräte/Hilfsmittel
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 weitere
Übungen |
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| Matten
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Matten braucht man immer
und kann gar nicht genug davon haben. Sind nicht genug vorhanden, sind
Variationen im Circuit immer möglich.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
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weitere
Übungen |
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| Weichboden
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Als Trainingsgerät
(z. B. Skippings / Beinmuskulatur/ Ausdauer)
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weitere
Übungen |
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| Kleine Kästen
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Für viele Übungen
möglich (Springen, Aufstützen verschiedener Körperteile)
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weitere
Übungen |
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| Große Kästen
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Zum Springenoder Abstützen
des Körpers oder von Geräten (z.B. Langbank)
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weitere
Übungen |
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weitere
Übungen |
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Therabänder
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Universelles Hilfsmittel
Training aller Muskelgruppen möglich    |
weitere
Übungen
animierte
Theraband-Übg
Theraband-
Pezziball |
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Universelles Hilfsmittel
Training aller Muskelgruppen (auch in Verbindung mit anderen Geräten) möglich.  |
weitere
Übungen
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| Kurzhanteln
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Mit Wasser oder Sand gefüllte
Flaschen können evtl.Kurzhanteln ersetzten.
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weitere
Übungen |
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Langhantel / Reckstange
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  Nur
für geübte Schüler möglich /Sicherheitsstellung tw.
erforderlich |
weitere
Übungen |
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| Langbank
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weitere
Übungen |
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| Sprungseile
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weitere
Übungen |
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| Medizinbälle
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weitere
Übungen |
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| Hütchen / Markierung
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Zum Markieren von gerätefreien
Stationen
oder zum Umlaufen / Überspringen. Auch als kleines Zusatzgewicht oder Bewegungsunterstützung einsetzbar. |
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Reifen
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Sprungvariationen mit Reifen | weitere
Übungen |
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| Bauband
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Vielseitig einsetzbar für Sprünge oder auch zum Abtrennen bestimmter Bereiche | |||||||||
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| Bananenkisten -
Hürden     |
Vielseitig einsetzbar
für Sprünge
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weitere
Übungen |
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| Bälle
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Für Partnerübungen (zum Beispiel Bauchmuskelübungen) | weitere
Übungen |
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| Sprossenwand
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Zum Einhängen von Langbänken
und des eigenen Körpers (erfordert aber oft einen hohen Kraftaufwand).
Günstig auch zum Abstützen des Körpers.
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weitere
Übungen |
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| Reck
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Zum Einhängen von Langbänken und des eigenen Körpers (erfordert aber oft einen hohen Kraftaufwand) | weitere
Übungen |
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| Barren
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Zum Einhängen von Langbänken und des eigenen Körpers (erfordert aber oft einen hohen Kraftaufwand) | weitere
Übungen |
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Medien
für das Circuittraining
Übungssammlung
Muskelatlas
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