Probleme, Irrtümer und Fehler beim Circuittraining

 

• Belastungsintensität  muss stimmen ( nicht zu hoch oder zu niedrig)

• Belastungsumfang - (abhängig von der Intensität, aber meist mehrere Durchläufe sinnvoll)

• Bewegungsausführung (nur richtige Bewegungsausführung beansprucht auch die gewählte Muskulatur)

• Schnelligkeit / Anzahl der Wiederholungen (die richtige Ausführung ist wichtig, nicht die Schnelligkeit)

• Unfunktionelle Übungen (Übungen meiden, die z.B. die Wirbelsäule oder Gelenke zu stark belasten)

• Trainingshäufigkeit (2x die Woche ist effektiver als nur einmal)

• Übungen dürfen nicht unter- oder überfordern (individuelle Übungen/Übungsalternativen sinnvoll)

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