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Vorbereitende
Übungen und Spiele
Schlägerhaltung,
Schläger- und Ballgewöhnung, Spielideen
Wer
Tischtennis lernen will, braucht Erfahrungen mit den Schlägern und
Bällen
sowie
Bewegungserfahrungen mit dem fliegenden Ball.
Dazu
sind zunächst freie Spiel- und Übungssituationen
geeignet,
wo
ohne Leistungs- und Konkurrenzdruck experimentiert werden kann.
Eine
gute Schlägerhaltung schafft die Grundlage für das spätere
Üben der  Grundschläge. |
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Vorbereitende
Übungen an der Platte |
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Schlägerhaltung
- Shakehand-Griff
Vorhandseite:
Daumen und Mittelfinger
berühren sich am Griff
Rückhandseite:
Zeigefinger liegt locker
am unteren Belagende
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| Spiel- und Übungsformen
mit dem Shakehand-Griff
Übungen:
Tippen, Prellen, Balancieren
in verschiedenen Variationen
(Vorhand und Rückhand) |
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Hinweis: Besonders wichtig
sind diese Übungen, wenn bereits eine falsche bzw.
problematische Griffhaltung
vorhanden ist (Hammergriff, Bratpfannengriff, Doppelfingergriff), da umgelernt
werden muss. |
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Bewegungserfahrungen
in freien Spielsituationen
Mit
dieser Schlägerhaltung werden dann in
Spielformen grundlegende
Bewegungserfahrungen gesammelt. |
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Spiele gegen die Wand
Spiele über eine Schnur
oder über Hindernisse
Spiele mit unterschiedlichen
Schlaggeräten und mit der flachen Hand
Spiele mit veränderten
Tischtennisplatten
Spiele mit unterschiedlichen
Ballgrößen
Weitere
Übungen
Bewegungserfahrungen
und Koordinationsschulung
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Kleine
Spiele - Staffeln
Bei
jüngeren Schülern sind Spiel- und Staffelformen
sinnvoll, welche die Ballgewöhnung spielerisch zur Aufgabe machen.
Auch
Zusatzaufgaben (z.B. über Hindernisse laufen, gleichzeitig einen Fußball
bewegen oder bestimmte Ziele) treffen können eingebaut werden.
Eine
besondere Herausforderung kann das Tischtennis-Sportabzeichen
sein.
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Übungen
an der Platte |
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Grundstellung
Der
Spieler bzw. die Spielerin muss an der Platte eine gute Ausgangsposition
für alle Bälle haben. Deshalb ist es besonders wichtig, von vornherein
eine zentrale Grundstellung und Aktionsbereitschaft zu haben.
Dabei
sind Schlagarm und Beine gebeugt (Arm fast waagerecht), der Gegenarm befindet
sich vor dem Körper. Das Gewicht ist auf beiden Beinen verteilt und
eher auf die Fußballen verlagert.
Zunächst
sollte ca. 0,5 - 1 Meter Abstand zur Platte gehalten werden. |
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TIPP
