...
Testaufbau
Für diesen Test wird
eine Sprossenwand benötigt. Eine Weichbodenmatte unter der Sprossenwand
könnte den Absprung abfedern.
Aufgabenstellung
Die Versuchsperson soll
sich bei gebeugten Armen möglichst lange an die obere Sprosse hängen.
Durchführungshinweise
Die Versuchsperson ergreift
mit Ristgriff (s. Zeichnung) die oberste Sprosse der Sprossenwand und beugt
die Arme so, dass sie ihre Nase in die Höhe der obersten Sprosse bringt.
Messwertaufnahme / Bewertung
Auf Kommando „los“, nimmt
die Versuchsperson die Füße von der Sprosse, auf der sie steht.
Die Zeit wird dann gestoppt, wenn der Schüler sein Körpergewicht
in der Ausgangsstellung nicht mehr halten kann bzw. seine Nase unter die
oberste Sprosse sinkt. Die ermittelte Zeit wird als Testwert eingetragen.
Nicht mit den Knien abstützen!
Testmaterialien
Sprossenwand, Stoppuhr
Testziel: Überprüfung
der konditionellen Fähigkeiten
(Maximalkraftausdauer, Kraftausdauer) |