Sprung
Sprunggrätsche
Bewegungsbeschreibung - Anlauf mit gesteigerter Geschwindigkeit
- beidbeiniger Absprung (Prellabsprung)
- aktive Streckung des gesamten Körpers zum Anflug
- weites Vorsetzen der Hände
- dabei Grätschen der Beine
- Handabdruck
- Landung zum StandLernvoraussetzungen
Stützkraft/Stützerfahrungen, Körperspannung,
beidbeiniger Absprung (Kopplung Anlauf/Absprung);
einfache Bocksprünge (Grätsche). Möglicher Lernweg Anlauf
- zunächst nur kurzer Anlauf (Anlaufmarke festlegen)
- flacher Aufsprung auf das Sprungbrett
(gestreckter Flug auf Weichboden)
Absprung
federndes Springen üben (beidbeinig)
(an der Sprossenwand, mit Partnern)
.
. Beim Fußkontakt mit dem Brett
ist der Körper leicht nach hinten geneigt1. Flugphase
Absprung vom Brett
und gestrecktes Fliegen
auf eine Weichbodenmatte.. Absprung mit Aufstützen
4 Helfer führen und sichern
die Bewegung
....- Grätschsprünge über den Bock (Helfer gehen den dem Turner entgegen
und fassen am Oberarm im Klammergriff
und gehen mit der Bewegung mit)
Die Hilfe wird nach und nach abgebaut
