Übersicht Bundesjugendspiele Turnen 5-7 Sprung


 

  Sprunggrätsche
 
 
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  • Anlauf mit gesteigerter Geschwindigkeit
  • beidbeiniger Absprung (Prellabsprung)
  • aktive Streckung des gesamten Körpers zum Anflug
  • weites Vorsetzen der Hände
  • dabei Grätschen der Beine
  • Handabdruck
  • Landung zum Stand
 
Lernvoraussetzungen 
Stützkraft/Stützerfahrungen, Körperspannung,
beidbeiniger Absprung (Kopplung Anlauf/Absprung);
einfache Bocksprünge (Grätsche)
Sprungübungen
Möglicher Lernweg
Anlauf 
- zunächst nur kurzer Anlauf (Anlaufmarke festlegen)
- flacher Aufsprung auf das Sprungbrett
(gestreckter Flug auf Weichboden)

Absprung
federndes Springen üben (beidbeinig)
(an der Sprossenwand, mit Partnern)
 
. Beim Fußkontakt mit dem Brett
ist der Körper leicht nach hinten geneigt
.

1. Flugphase
Absprung vom Brett
und gestrecktes Fliegen
auf eine Weichbodenmatte
.
.
Absprung mit Aufstützen
4 Helfer führen und sichern
die Bewegung

 

....

- Grätschsprünge über den Bock

(Helfer gehen den dem Turner entgegen
und fassen am Oberarm im Klammergriff
und gehen mit der Bewegung mit)
 

Die Hilfe wird nach und nach abgebaut

Landung - Hinweise für „weiche“ Landungen

Lande leise, nicht laut!
Gib in den Knien und Hüften nach!
Setze die Füße hüftbreit!weitere Hinweise zur Landung

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