Theraband

Kraft- und Kraftausdauertraining
Circuit von Lisa und Steffi

Materialien Fitness
Übung Foto Beanspruchte Muskulatur
Gerade und
schräge Bauchmuskulatur
Außenrotatoren Schultergelenk
Hand- und Fingerstrecker
Oberschenkel (Vorder-und Rückseite)
Gesäßmuskulatur
Wadenmuskulatur
Gesäßmuskulatur
Oberschenkelmuskulatur
Oberarmvorderseite
(Bizeps)
gerade und schräge
Bauchmuskulatur
Rücken-/Schultermuskulatur
Oberarmrückseite
Gerade und schräge Bauchmuskulatur
Rückenstreckmuskulatur
Schultermuskulatur
Gesäßmuskulatur
Vordere/hintere Oberschenkelmuskulatur
Oberarmrückseite
Gesäßmuskulatur
Oberschenkelmuskulatur
tiefe und oberflächige Rückenmuskulatur
Schulter-/Rückenmuskulatur
Oberarmrückseite
gerade und schräge Bauchmuskulatur
Rückenstreckmuskulatur
Schultermuskulatur
Gesäßmuskulatur
vordere/hintere Oberschenkelmuskulatur
Oberarmrückseite
Rückenstreckmuskulatur
schräge Bauchmuskulatur
Schultermuskulatur
Lendenmuskel
Bilder nach Kempf/Strack
 

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