Leistung
des Herzens
Das
Herz-Kreislauf-System
| Die Leistung des Herzens
ist durch
Schlagvolumen Herzfrequenz Herzminutenvolumen beschrieben. Mit Schlagvolumen
bezeichnet man die Menge Blut, die das Herz mit einem Schlag auswirft.
Bei untrainierten Erwachsenen rechnet man mit einem Schlagvolumen von 60-70
ml in Ruhe.
Die Herzfrequenz
wird in Schlägen pro Minute gemessen. In Ruhe weisen untrainierte
gesunde Personen eine Herzfrequenz von 60-80 Schlägen pro Minute auf;
bei Hochleistungssportlern des Ausdauerspektrums werden Ruhepulswerte von
30-40 Schlägen pro Minute erreicht.
Die maximal erreichbare Herzfrequenz
ist von der individuellen Veranlagung und vom Alter abhängig (ca.220
- Lebensalter in Jahren)
Unter Herzminutenvolumen versteht man die Menge Blut, die das Herz in einer Minute auswirft, also das Produkt von Herzfrequenz und Schlagvolumen. Das maximal mögliche Herzminutenvolumen liegt bei Untrainierten etwa bei 20 Litern pro Minute, bei stark Ausdauertrainierten werden über 40 Liter pro Minute erreichbar. |
|
Trainingslehre