Reck

---

Hüftumschwung
 

Video Clipcoach		Einleitender Vorschwung, dann Rückschwung der Beine Vorschwingen mit gestrecktem Körper Heranziehen der Stange unterhalb der Hüftknochen Zurücknehmen des Obkörpers Schwingen der Beine um die Reckstange Drehung des Körpers um die Reckstange Aufrichten in den Stütz
Hilfe		Hüftumschwung mit bewegungsunterstützender Hilfe Rücken, Oberschenkel)
Lernvoraussetzungen		Körperspannung, Arm-Stützkraft, Erfahrungen mit Rückwärtsdrehungen Hüftaufschwung
Möglicher Lernweg		- sicheres Turnen des Hüftaufschwungs
		- Hüftumschwung mit bewegungsunterstützender Hilfe
		- Weitere Vorübungen Reck bei Clipcoach
Übersicht Reck

---

 

TIPPs

Technik und Methodik Hüft-Umschwung vorlings rückwärts
Weitere Übungsmöglichkeiten bei Clipcoach
Bewegungspuzzle Umschwung

---

zurück