Reck

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  Hüftaufschwung
 
 

Vergrößern   Video Clipcoach			Fassen der Reckstange im Ristgriff (Arme gebeugt) Schwungholen mit einem Bein Schwingen der Hüfte nahe an die Reckstange (Arme und Hüfte gebeugt) Anziehen der Reckstange zur Körpermitte, Beine schwingen über Reckstange Aufrichten in den Stütz
Hilfe			Ein oder zwei Helfer unterstützen Aufschwungbewegung (Rücken,Oberschenkel) Hilfe (Video)
Voraussetzungen			Körperspannung, Stützkraft, Haltekraft,  Stützen am Reck
Möglicher Lernweg			Aufschwung mit Gerät- und Partnerhilfe 1      2 .  3  Hochlaufen   am  Kastenteil Aufschwunghilfe kleiner Kasten  Auch mit Abdruck vom Minitramp möglich Video DSBG
			Aufschwung über den niedrigen Holm am Stufenbarren (mit Schubhilfe) Video - Lernschritte (KNSU) Video (Uni Münster)
TIPPs			Weitere Übungsmöglichkeiten (Clipcoach) Unterrichtskonzept Hüftaufschwung (KNSU) Video Lernweg (vts.at) Schuleturnt.de/Reck Bewegungspuzzle Hüftaufschwung
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