Übersicht Bundesjugendspiele Turnen 5-7 Reck

  Hüftaufschwung
 
 

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  • Fassen der Reckstange im Ristgriff (Arme gebeugt)
  • Schwungholen mit einem Bein
  • Schwingen der Hüfte nahe an die Reckstange (Arme und Hüfte gebeugt)
  • Anziehen der Reckstange zur Körpermitte, Beine schwingen über Reckstange
  • Aufrichten in den Stütz
 

Hilfe
Ein oder zwei Helfer unterstützen Aufschwungbewegung (Rücken,Oberschenkel)

Hilfe (Video)


Voraussetzungen Körperspannung, Stützkraft, Haltekraft,  Stützen am Reck
 
Möglicher Lernweg Aufschwung mit Gerät- und Partnerhilfe
1      2 .
3
Hochlaufen   am  Kastenteil Aufschwunghilfe kleiner Kasten
 Auch mit Abdruck vom Minitramp möglich 
Aufschwung über den niedrigen Holm am Stufenbarren (mit Schubhilfe)

Video (Uni Münster)
 


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Weitere Übungsmöglichkeiten (Clipcoach)
Unterrichtskonzept Hüftaufschwung (KNSU)
Video Lernweg (vts.at)
Schuleturnt.de/Reck
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