Muskeln und ihre Funktionen
(nach Joch und Jückert,1999)
a =neigt zur Abschwächungv =neigt zur Verkürzung
zurück
1 Armstrecker M. triceps brachii streckt Ellbogengelenk
(z. B. Kugelstoßen).2 Deltamuskel M. deltoideus unterstützt das Schultergelenk(z.B. Schwimmen, Gewichtheben)3 Breiter Rückenmuskel (v)
und tiefer liegend längs
der Wirbelsäule:
die Rumpfaufrichter (V)Mm. latissimus dorsi
und M. erector spinaestabilisieren und strecken
den Rumpf,
ermöglichen das Seitwärtsneigen4 Großer Brustmuskel M. pectoralis major ermöglicht Armbewegungen
(z. B. Speerwurf)5 Zweiköpfiger Oberarmmuskel M. biceps brachii beugt Ellbogengelenk (z. B. Klimmzug) 6 Äußerer schräger
Bauchmuskel (a)M. obliquus externus abdominis dreht und neigt den Rumpf
(z. B. Drehstreckung bei Wurf und Stoß)7 Gerader Bauchmuskel (a) M. rectus abdominis stabilisiert den Rumpf,
beugt ihn nach vorn bzw. hebt das Becken8 Hüft-Lenden-Muskel (v)
(besteht aus zwei Teilen)M. iliopsoas
Erklärvideodreht Becken nach vorn,
bewegt das Spielbein
(z. B. Laufen, Torschuss)9 Schenkelanzieher (v)
(Muskelgruppe)M. adductor ziehen Oberschenkel an,
balancieren Gleichgewicht aus10 Vierköpfiger
Oberschenkelmuskel (v)
(u. a. mit geradem Schenkelmuskel)M. quadriceps femoris
(u. a. mit M. rectus femoris)strecken das Knie, beugen die Hüfte
(z. B. Laufen und Springen)11 Schneidermuskel
(längster Muskel)M. sartorius bewegt Oberschenkel
(beugend, heranführend, drehend),
beugt Unterschenkel12 Wadenbeinmuskel
(besteht aus zwei Muskeln)M. peronaeus stabilisiert den Fuß,
unterstützt seine Querwölbung13 Vorderer Schienbeinmuskel (a) M. tibialis anterior verhindert Übertreten
des Fußes nach außen14 Trapezförmiger Muskel (a)
[Kapuzenmuskel)M. trapezius Hebt Schultergürtel,
streckt Rumpf,
stabilisiert Halswirbelsäule15 Großer Gesäßmuskel (a) M. glutaeus maximus streckt Hüfte, dreht Oberschenkel,
richtet Becken auf16
17Gruppe der
Sitzbeinunterschenkelmuskeln (v)Gruppe Mm. ischiocrurales beugt und dreht Unterschenkel,
hilft bei der Hüftstreckung16 Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel M. biceps femoris 17 Halbsehniger Muskel M. semitendinosus 18 Muskelgruppe dreiköpfiger
Wadenmuskel mit zweiköpfigem
Wadenmuskel (a) und tiefer
gelegenem Schollenmuskel (v)M. triceps surae
mit M. gastrocnemius,
dahinter liegt M. soleushebt inneren Fußrand,
eher schnellkräftig,eher ausdauernd
19 Achillessehne Sehne des M. gastrocnemius 20 Patellasehne Sehne des M. quadriceps femoris
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