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Hochintensives Training High Intensity Training (HIT) und High Intensity Interval Training (HIIT)
Video - Sporttheorie Leistungskurs
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Hochintensives Training
High Intensity Training (HIT) und High Intensity Interval Training (HIIT)
In den letzten Jahren hat die Methode des hochintensiven Trainings (HIT) für Aufsehen gesorgt.
Hochintensives Training setzt auf ein sehr kurzes und intensives Training, das den Körper besonders stark belastet, an das körperliche Limit geht und gute Trainingswirkungen aufweist.
HIT eignet sich vor allem für Krafttraining und Muskelaufbau.
Für das Ausdauertraining ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) bedeutsam.
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