Hochintensives Training
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In den letzten Jahren
hat die Methode des hochintensiven Trainings (HIT) für Aufsehen gesorgt.
Hochintensives Training
setzt auf ein sehr kurzes und intensives Training, das den Körper
besonders stark belastet und gute Trainingswirkungen aufweist.
Es zeichnet sich durch
kurze und sehr intensiveTrainingseinheiten aus, denen eine (längere)
mehrtägige Regenerationszeit folgt. |
 Wie
funktioniert HIT ? - Interview
mit K. Hottenrot
Tabata-Training
im Sportunterricht (Sportunterricht.ch)
Theorie
- HIT - Zauberformel 30-20-10
Hochintensives
Intervalltraining im Sportunterricht
Kurzes,
intensives Training verbessert Gesundheit von Kindern (Uni Halle)
Hochintensives
Intervalltraining vs. extensive Dauermethode
Fit
in kurzer Zeit – Das Tabata-Training im Schulsport (Zs. Sportunterricht)
Tabata
Trainingsplan (Uni Münster)
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