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Hocksprünge
Mit Hocksprüngen können einfache Hindernisse aller Art übersprungen werden. Auch im Weitsprung spielt diese natürwüchsige Sprungtechnik eine wichtige Rolle.
Geübt werden kann dabei sehr gut der einbeinige Absprung und das Umsetzen von Anlauf- in Absprunggeschwindigkeit.Möglichkeiten zum Hocksprung gibt es viele.
Eine interessante Möglichkeit ist die Kastentreppe mit einem Sprung über eine Schnur (Zauberschnur; Bauband). Durch die erhöhte Absprungstelle entsteht ein interessantes Flugerlebnis, der genaue und rhythmische Anlauf erfordert auch etwas Mut, ist aber auch für schwächere Schüler gut zu schaffen.Viefältige Variationen sind möglich. Gerade unter dem Aspekt "Sprungerlebnisse sammeln" werden damit auch wichtige Grundlagen für die Weiterentwicklung der Sprungfähigkeit gelegt.
Sprungvariationen
