‹bersicht Bundesjugendspiele Turnen 5-7
Übungshinweise
 Handstand- Abrollen
 
  • Ich schwinge ein Bein und die Arme kräftig nach oben
  • Aus der Schrittstellung senke ich den Rumpf und setze die Hände vor das Abdruckbein
  • Ich schwinge das hintere Bein kräftig nach oben und drücke mit dem anderen Bein ab. Die Arme sind gestreckt, der Kopf nur leicht vorgeneigt und mein Körper ist gut gespannt.
  • Gestreckt lasse ich mich ein wenig nach vorn fallen, beuge die Arme und Hüften und setze den Nacken zwischen die Hände
    • Jetzt beginne ich zu rollen und stehe ohne Hände auf
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