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Handstand-
Abrollen
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Video
- Ich schwinge ein Bein und die Arme kräftig nach oben
- Aus der Schrittstellung senke ich den Rumpf und setze die Hände vor das Abdruckbein
Ich schwinge das hintere Bein kräftig nach oben und drücke mit dem anderen Bein ab. Die Arme sind gestreckt, der Kopf nur leicht vorgeneigt und mein Körper ist gut gespannt. Gestreckt lasse ich mich ein wenig nach vorn fallen, beuge die Arme und Hüften und setze den Nacken zwischen die Hände
- Jetzt beginne ich zu rollen und stehe ohne Hände auf
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