Startseite - Sport Sek II

Springen - Verschiedene Hochsprungtechniken im Vergleich


 
 
Aufgabe (Gruppenarbeit):

Schaut euch die Bildreihen und die kurze Beschreibung genau an und versucht den Sprung in der Praxis nachzuvollziehen. 
Notiert Vor- und Nachteile der jeweiligen Technik !
 


 

hochsprungtechniken
 
 

Hocksprung
 

 
Der Hocksprung wird von jedem Anfänger, der sich selbst überlassen wird, meist automatisch gewählt. Die Flugphase ergibt sich „von selbst“.
Das Schwungbein bleibt nach dem Absprung vorn, das Sprungbein wird schnell herangezogen. Es kommt sofort nach dem Absprung zu der typischen Hockform, die bis zur Landung, bei der die Unterschenkel nach vorn gebracht werden, beibehalten wird. Position über der Latte: Beine angehockt und Oberkörper aufrecht.

 

Schersprung
 
Der Anlauf ist gerade und schräg auf die Latte zu. Position über der Latte: Sitzend.

 
 
 

Rollsprung

Die Schüler laufen seitlich im Winkel von ca. 45° zur Matte hin an, springen mit dem lattennahen Bein ab, bringen das Schwungbein sowie den Oberkörper mit Armen über die Schnur, landen gleichzeitig auf Händen und Schwungbein und rollen sich ab. Position über der Latte: Liegend.

Straddle
Anlauf ähnlich wie beim Rollsprung. Position über der Latte: Kopf voran, der Bauch zeigt zur Latte.
 
 
 

Flop
Bildreihe Hochsprung (Flop)
Bogenförmiger Anlauf. Absprung mit dem lattenfernen Bein. Position über der Latte: starkes Hohlkreuz, Rücken zeigt zur Latte.
 
 

Hay-Technik (theoretische Entwicklung)
 
Salto/Rolle vorwärts aus geradem Anlauf. 

Hay errechnete, dass der KSP in der Lattenposition 20 bis 30 cm unter der Latte durchgeführt werden könne. Position über der Latte: „Klappmesser“.


 


Was ist der Körperschwerpunkt und wo befindet er sich bei der Lattenüberquerung?

 

zurück