Der
Cooper-Ausdauer-Test
"...Und was habe ich denn
nun drauf ?"
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Der
amerikanische Arzt und Physiologe Kenneth H. Cooper hat ein einfaches Testverfahren
zur Ermittlung der Ausdauerleistungsfähigkeit entwickelt. Ein 12-minütiger
Dauerlauf soll Aufschluss darüber geben, wie es um die Ausdauerfähigkeit
bestellt ist.
Cooper
geht aufgrund eigener Untersuchungen davon aus, dass es einen engen Zusammenhang
zwischen Laufleistung und dem maximalen
Sauerstoffaufnahmevermögen gibt. |
|
.
Die
Wertungstabelle zeigt, wie man die Laufleistung (in Metern) einordnen kann.
| Jungen |
11
J. |
12
J. |
13
J. |
14
J. |
15
J. |
16
J. |
17
J. |
18
J. |
| ausgezeichnet |
2800 |
2850 |
2900 |
2950 |
3000 |
3050 |
3100 |
3150 |
| sehr gut |
2600 |
2650 |
2700 |
2750 |
2800 |
2850 |
2900 |
2950 |
| gut |
2200 |
2250 |
2300 |
2350 |
2400 |
2450 |
2500 |
2550 |
| befriedigend |
1800 |
1850 |
1900 |
1950 |
2000 |
2050 |
2100 |
2150 |
| ausreichend |
1500 |
1550 |
1600 |
1650 |
1700 |
1750 |
1800 |
1850 |
| mangelhaft |
1200 |
1250 |
1300 |
1350 |
1400 |
1450 |
1500 |
1550 |
| Mädchen |
11
J. |
12
J. |
13
J. |
14
J. |
15
J. |
16
J. |
17
J. |
18
J. |
| ausgezeichnet |
2500 |
2550 |
2600 |
2650 |
2700 |
2750 |
2800 |
2850 |
| sehr gut |
2300 |
2350 |
2400 |
2450 |
2500 |
2550 |
2600 |
2650 |
| gut |
1900 |
1950 |
2000 |
2050 |
2100 |
2150 |
2200 |
2250 |
| befriedigend |
1500 |
1550 |
1600 |
1650 |
1700 |
1750 |
1800 |
1850 |
| ausreichend |
1200 |
1250 |
1300 |
1350 |
1400 |
1450 |
1500 |
1550 |
| mangelhaft |
900 |
950 |
1000 |
1050 |
1100 |
1150 |
1200 |
1250 |
Diese
Werte sind gegenüber der ursprünglichen Cooper-Wertung leicht
verändert.
F.J. Schneider: Revision
des Cooper-Tests
In: Sportunterricht 5/2002
|
.... ...... |
|
| Männer |
bis
30 J. |
30-39
J. |
40-49
J. |
50.J |
| sehr gut |
2800 |
2650 |
2500 |
2400 |
| gut |
2400 |
2250 |
2100 |
2000 |
| befriedigend |
2000 |
1850 |
1650 |
1600 |
| mangelhaft |
1600 |
1550 |
1350 |
1300 |
| ungenügend |
weniger |
. |
. |
. |
| Frauen |
bis
30 J. |
30-39
J. |
40-49
J. |
50
J |
| sehr gut |
2600 |
2500 |
2300 |
2150 |
| gut |
2150 |
2000 |
1850 |
1650 |
| befriedigend |
1850 |
1650 |
1500 |
1350 |
| mangelhaft |
1550 |
1350 |
1200 |
1050 |
| ungenügend |
weniger |
. |
. |
. |
|
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|
nach Jonath/Krempel:
Konditionstraining
und Schneider: Revision
des Cooper-Tests, In: Sportunterricht5/2002
