Bewegung, Spiel und Sport im Internet
 

 

         Tipps und Ideen für die sportunterrichtsfreie Zeit 
 
Zur Zeit gibt es keinen Sportunterricht, kein Vereintraining, Sportanlagen sind geschlossen. Aber das heißt natürlich nicht, auf Bewegung zu verzichten. Computerspiele sind allerdings kein Ersatz für Bewegung.
 
Laufen, Walken, Radfahren an der frischen Luft (alleine, zu zweit - mit 2 m Abstand und mehr) wären eine Idee.
Auch beim Joggen sind bestimmte Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Reichen 2 Meter?
Inliner, Skateboards etc. besser nicht benutzen, da erhöhte Verletzungsgefahr . . .
Idee:  Jogging und Parkbank-Workout ("Sportunterricht.ch")

Schulprojekt: Allein laufen und gemeinsame Ziele erreichen.
Europa-Challenge der Gesamtschule Obere Aar Taunusstein. Weitere Infos

Oder vielleicht was Neues ausprobieren: Tanzen lernen, Jonglieren, Yoga . . .
Anregungen gibt es hier (Bewegung, Spiel und Sport in Zeiten von Corona - BR Münster)
 

Fitnessprogramme kann man zu Hause durchführen. Dazu einige Tipps:

ALBAs tägliche Sportstunde

ALBAs tägliche Sportstunde bringt Bewegung in Zeiten von Corona.
Kita, Grundschule, ältere Schüler/Oberschule.
Alle Sendungen auf ALBAs Youtube-Kanal 

Tabata-Ganzkörper-Fitness-Training 
Staatliche Realschule Feucht 

Ein Fitness-Video, das schon einen guten Trainingszustand voraussetzt.
Vorher bitte noch etwas Aufwärmen.
Wichtig: Trainiert nur, wenn ihr wirklich gesund seid (kein Husten, Schnupfen... )
Und wenn ihr zu zweit trainiert - am Ende nicht abklatschen !!

Der rbb macht Fitness

Viele Fitness-Videos mit unterschiedlichen Schwerpunkten


 
Fitnesstraining  - zuhause
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit trainieren - Wissen über Training erweitern.
Materialien, Ideen und Vorschläge für ein individuelles Fitnesstraining in der schulsportfreien Zeit.
Athletiktraining im Jugendalter (Clipcoach) 
Umfangreiche Übungs- und Videosammlung
Die Seite ist zurzeit im Umbau. Videos und Bewegungsbeschreibungen stehen aber zur Verfügung.
 
Fitnessübungen zuhause 
Alle Übungen (mit und ohne Geräten) werden ausführlich und mit der richtigen Ausführung bzw. Technik beschrieben. 
Individuelle Trainingspläne können erstellt werden.
Fit durch die Krise   Workout für den ganzen Körper
Schulsport NRW

Das Workout kann von allen Schülerinnen und Schülern in der Wohnung / in ihrem Zimmer durchgeführt werden.
 

Vom Fitnesstrend zum eigenen Workout
Sportunterricht in der Coronazeit (Jens Hiermayr)

         Weitere interessante Seiten mit vielen Anregungen


 
      Sportunterricht.de  -  Bewegung, Sport und Spiel im Internet
 
 
   

 

 
 
 Sportunterricht.de | Sportpädagogik-Online