Kugelstoßen
Übungsreihe
Kugelstoßen mit Nachstellschritt
Zu
Beginn wird eine Position vergleichbar der Stoßauslage eingenommen.
In der Ausgangsposition,
analog der Stoßauslage, wird die leichte Verwringung zwischen Hüft-
und Schulterachse bereits beachtet.
Diese bleibt bis zum Beginn
des Abstoßes möglichst unverändert erhalten (Blick noch
nicht in Stoßrichtung) (1).
Über den Nachstellschritt
"seit" - mit Gewichtsverlagerung auf das linke Bein (2), "ran"
-
dem schnellen Heranführen
des rechten Beines (3)
und"seit"-dem sofortigen
Schritt links seitwärts (4) wird die Stoßauslage mit leichter
Verwringung und Gewicht auf dem rechten Bein angestrebt.
Der Abstoß wird durch
die Dreh- und Streckbewegung der Beine und des Körpers eingeleitet
(5).
In der Endphase stemmt das
linke Bein und der Körper sollte möglichst gestreckt sein (6).
Der Schwung kann durch einen
Umsprung abgefangen werden.
(nach Zeuner u.a.)
Bewegungslehre