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Als Fahrtspiel (von schwedisch:
fartlek, von fart = Geschwindigkeit und lek = Spiel) bezeichnet man eine
Trainingsform bei der das Lauftempo während eines Dauerlaufes
mehrmals gesteigert und verringert wird (von niedrig bis maximal).
Das Fahrtspiel enthält dabei Elemente der Dauermethode und der Intervallmethode. |
Beispiel
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Video - Sporttheorie - Leistungskurs Sport |
Trainingsmethoden
- Ausdauer
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TIPPs |
Lauftipps.ch
- Fahrtspiel
Runnersworld
- Fahrtspiel: Tempotraining ohne Regeln