Langzeitausdauer
Unter die Langzeitausdauer
fallen Belastungen zwischen 10 und mehreren Stunden. Oft wird hier noch
unterteilt in verschiedene Formen der Langzeitausdauer. Die Energiebereitstellung
erfolgt überwiegend aerob unter Verbrennung von Kohlenhydraten, bei
längeren Belastungen auch Fetten. Bei Tempoverschärfungen wird
der anaerob-laktazide Energiestoffwechsel in Anspruch genommen.
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Schnelligkeitsausdauer
Dauer (ca.) zwischen
7und 35 Sekunden; die Energiebereitstellung erfolgt anaerob-alaktazid und
anaerob-laktazid.
Kurzzeitausdauer
Belastungszeiten zwischen
35 Sekunden und 2 Minuten; der Schwerpunkt der Energiebereitstellung liegt
auf der anaerob-laktaziden Variante des Stoffwechsels.
Mittelzeitausdauer
Mittelzeitausdauer wird
gefordert bei Wettkampfzeiten zwischen 2 und 10 Minuten. Hier beginnt der
aerobe Stoffwechsel an Bedeutung zu gewinnen; bei einer Belastungszeit
von rund drei Minuten rechnet man mit Anteilen von 50% anaerober und 50
% aerober Energiebereitstellung. Dieses Verhältnis verschiebt sich
bei zunehmender Laufstrecke mehr und mehr zum aeroben Zweig. Als Brennstoff
des aeroben Stoffwechsels sind sind bei diesen Belastungszeiten weitgehend
Kohlehydrate von Bedeutung.
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Energiebereitstellung,
weil kurze intensive Ausdauerbelastungen anders energetisch versorgt werden
müssen als lange extensive.