| 1 |
Armstrecker |
M. triceps brachii |
streckt Ellbogengelenk
(z. B. Kugelstoßen). |
| 2 |
Deltamuskel |
M. deltoideus |
unterstützt
das Schultergelenk
(z.B.
Schwimmen, Gewichtheben)
|
| 3 |
Breiter Rückenmuskel
(v)
und tiefer liegend längs
der Wirbelsäule:
die Rumpfaufrichter (v) |
Mm. latissimus dorsi
und M. erector spinae |
stabilisieren und strecken
den Rumpf,
ermöglichen das Seitwärtsneigen |
| 4 |
Großer Brustmuskel |
M. pectoralis major |
ermöglicht Armbewegungen
(z. B. Speerwurf) |
| 5 |
Zweiköpfiger Oberarmmuskel |
M. biceps brachii |
beugt Ellbogengelenk (z.
B. Klimmzug) |
| 6 |
Äußerer schräger
Bauchmuskel (a) |
M. obliquus externus abdominis |
dreht und neigt den Rumpf
(z. B. Drehstreckung bei
Wurf und Stoß) |
| 7 |
Gerader Bauchmuskel (a) |
M. rectus abdominis |
stabilisiert den Rumpf,
beugt ihn nach vorn bzw.
hebt das Becken |
| 8 |
Hüft-Lenden-Muskel
(v)
(besteht aus zwei Teilen) |
M. iliopsoas |
dreht Becken nach vorn,
bewegt das Spielbein
(z. B. Laufen, Torschuss) |
| 9 |
Schenkelanzieher (v)
(Muskelgruppe) |
M. adductor |
ziehen Oberschenkel an,
balancieren Gleichgewicht
aus |
| 10 |
Vierköpfiger
Oberschenkelmuskel (v)
(u. a. mit geradem Schenkelmuskel) |
M. quadriceps femoris
(u. a. mit M. rectus femoris) |
strecken das Knie, beugen
die Hüfte
(z. B. Laufen und Springen) |
| 11 |
Schneidermuskel
(längster Muskel) |
M. sartorius |
bewegt Oberschenkel
(beugend, heranführend,
drehend),
beugt Unterschenkel |
| 12 |
Wadenbeinmuskel
(besteht aus zwei Muskeln) |
M. peronaeus |
stabilisiert den Fuß,
unterstützt seine Querwölbung |
| 13 |
Vorderer Schienbeinmuskel
(a) |
M. tibialis anterior |
verhindert Übertreten
des Fußes nach außen |
| 14 |
Trapezförmiger Muskel
(a)
[Kapuzenmuskel) |
M. trapezius |
Hebt Schultergürtel,
streckt Rumpf,
stabilisiert Halswirbelsäule |
| 15 |
Großer Gesäßmuskel
(a) |
M. glutaeus maximus |
streckt Hüfte, dreht
Oberschenkel,
richtet Becken auf |
16
17 |
Gruppe der
Sitzbeinunterschenkelmuskeln
(v) |
Gruppe Mm. ischiocrurales |
beugt und dreht Unterschenkel,
hilft bei der Hüftstreckung |
| 16 |
Zweiköpfiger Oberschenkelmuskel |
M. biceps femoris |
|
| 17 |
Halbsehniger Muskel |
M. semitendinosus |
|
| 18 |
Muskelgruppe dreiköpfiger
Wadenmuskel mit zweiköpfigem
Wadenmuskel (a) und tiefer
gelegenem Schollenmuskel
(v) |
M. triceps surae
mit M. gastrocnemius,
dahinter liegt M. soleus |
hebt inneren Fußrand,
eher schnellkräftig,
eher ausdauernd |
| 19 |
Achillessehne |
Sehne des M. gastrocnemius |
|
| 20 |
Patellasehne |
Sehne des M. quadriceps
femoris |
|
