Rolf Dober
Akrobatik in der Schule - Übersicht

 
Eine Entspannungsphase bringt nicht nur den Körper wieder in Ruhe, sondern kann auch in die Bedeutung von Entspannungs- und Partnerübungen einführen. Nicht zuletzt ist der behutsame Umgang mir dem Partner ein wesentliches Ziel.
Entspannungsübungen ............. Massieren der Schultern,
vorsichtiges Rütteln an den Schulter
Ausschütteln eines Beines
(von den Füßen zur Hüfte)
Beide Füße vorsichtig zur Hüfte drücken
Sanftes Klopfen auf den Rücken
Ausschütteln der Unterschenkel von den Füßen her
(Bewegung setzt sich bis zu den Hüften fort)
 
Ausschütteln beider Arme und der Schulter

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