Kondition
Trainierbarkeit der konditionellen Grundeigenschaften
Die Kraft - im Sinne
der Maximalkraft ist etwa um 40 % im Vergleich zum Ausgangsniveau zu verbessern.
Allerdings ist hierbei das
unterschiedliche Ausgangsniveau der einzelnen Muskelgruppen im Alltagsleben
zu berücksichtigen.
Die Schnelligkeit
weist die stärkste genetische Determination aller physischen Leistungsfaktoren
auf und ist nur um 15-20 %,
in Ausnahmefällen auch
geringfügig darüber hinaus, zu steigern.
Die allgemeine aerobe Ausdauer (ausgedrückt durch die maximale Sauerstoffaufnahme) ist um etwa 40% zu steigerbar.
Die lokale aerobe Ausdauer
ist
um mehrere 100 bis mehrere 1000 Prozent zu steigern.
Sie stellt die am besten
trainierbare konditionelle Leistungskomponente des Menschen dar.
Die Beweglichkeit
wird im Sport im allgemeinen nicht maximal, sondern optimal entsprechend
den Notwendigkeiten der jeweiligen Sportart entwickelt.
Ihre absolute Trainierbarkeit
ist deshalb aus sportlicher Sicht nicht von lnteresse.
unter Verwendung verschiedener Untersuchungen)
