.......... Handmessung...........Halsmessung.....	Pulsmessungen gehören zum Ausdauertraining dazu, um die individuelle Belastungsdosierung zu finden. Die Pulsmessung sollte zunächst geübt werden. 15 Sekunden lang wird der Puls gezählt, dann kann mit 4 multipliziert werden, um den Minutenpuls zu ermitteln.
			ca. 80 ................................ ca. 180

Die Pulsarten

Ruhepuls
Der Ruhepuls zeigt die Herzfrequenz bei absoluter Ruhe (z.B. morgens im Bett)an. In der Schule kann der Ruhepuls schon etwas erhöht sein.
Kinder haben meist einen Ruhepuls von 80-90 Schlägen pro Minute.

Belastungspuls
Belastungen im aeroben Bereich sollten bei Kindern zwischen 140-170  Schlägen pro Minute liegen. Höhere Pulswerte bei Ausdauerleistungen deuten möglicherweise auf eine Überforderung hin. Bei Sprintleistungen sind die Pulswerte noch deutlich darüber (180-200)
Ausdauer - Herzfrequenzberechnung
 

Erholungspuls
Der Erholungspuls sollte nach einer Minute ca. 30-40 Schläge unter dem Belastungspuls liegen.