Vielseitiges Werfen - Gerader Wurf
Werfen gehört zu den Grundlagen jeder Bewegungserziehung.
Eine wichtige Aufgabe ist es, Gelegenheiten und Situationen zu schaffen, in denen sich die Schülerinnen und Schüler spielerisch angeregt fühlen, ihre Wurffähigkeiten zu erproben.
Der Schlagwurf (Schlagbewegung mit Unterarm und Hand) kann von Anfang an im Mittelpunkt stehen. Er ist eine Grundlage für viele Wurftechniken im Sport. Würfe aus der Wurfauslage (seitliche Stellung, Gegenbein vorn) sollten immer wieder systematisch geübt werden.
Dann Bogenspannung und Abwurf (Stemmschritt des linken gestreckten Beins).
Der Wurfarm wird mit hohen Ellbogen neben dem Kopf nach vorne-oben geschleudert.Übungsreihe Standwurf, Standwurf mit Auftaktschritt, 3-Schrittrythmus mit Impulsschrit, Schlagwurf mit Anlauf
. Werfen über
Hindernisse............
Das Werfen über Zauberschnüre,
Baubänder oder natürliche Hindernisse ist für Schüler oft interessanter als Techniktraining oder einfaches Weitwerfen.Dadurch wird auch ein angemessener Abflugwinkel (ca. 40 Grad) erreicht.
Abstände und Wurfmaterialien können dabei variabel gewählt werden.
Zielwerfen Wurfziele können auf unterschiedliche Weise eingerichtet werden.
Der Reiz, ein bestimmtes Ziel zu treffen ist oft höher als eine bestimmte Weite zu erreichen, wobei eine Verbindung von beiden Elementen durchaus attraktiv ist.In der Halle bietet ein Tor, ein Kasten, ein Trennvorhang oder eine Wand gute Möglichkeiten, Wurfziele (Zeitungen, Bilder etc.) mit Klebeband zu befestigen. Hütchen, Pappkartons, Eimer, Reifen etc. können natürlich ebenso benutzt werden
Werfen mit dem
SchweifballSchweifbälle kann man z. B. aus Tennisbällen und Baustellenband herstellen. Dafür wird der Tennisball ca. einen Zentimeter aufgeschnitten und das mit einem starken Knoten versehene Baustellenband hineingedrückt.
Das Band sollte etwa 40 cm lang sein.
Der effektvolle Flug des Schweifballes fordert zu vielfältigen Wurfvariationen heraus. Selbst das Hin-und-Her-Werfen ist hier interessant. Hindernisse, gespannte Schnüre (Baubänder) etc. machen das Werfen noch interessanter.
Auch Brennball mit seinen vielfältigen Variationsmöglichkeiten kann hier gut eingesetzt werden.Alternativ kann auch der Heulball eingesetzt werden.
Wurfspiele . Zur Vielfalt des Werfens gehören die Wurfspiele,
z. B. verschiedene Treibballspiele.Wurfstaffeln Werfen kann auch in Staffelform oder in Kombination mit Laufen z.B. als Biathlonstaffel.
TIPPs Richtig Ballwerfen lernen (Dana Bachmann)
Technik Schlagball (BLV Nachwuchs)
Das Geheimnis des weiblichen Kurzwurfs (Spiegel-online)
Werfen und Stoßen - Methodik (Uni Wuppertal)
Gerader Wurf (Ball/Speer; Leichtathletik BaWü)
Vom Ballwurf zum Speerwurf (LA-Training)
3-Schritt-Rhythmus (Lehrmittel.ch)
Übersicht | Unterrichtsmaterialien