Wie und wo wird
der Puls gemessen?
Die Pulsarten
Ruhepuls
Der
Ruhepuls zeigt die Herzfrequenz bei absoluter Ruhe (z.B. morgens im Bett)an.
In der Schule kann der Ruhepuls schon etwas erhöht sein.
Kinder
haben meist einen Ruhepuls von 80-90 Schlägen pro Minute.
Belastungspuls
Belastungen
im aeroben Bereich sollten bei Kindern
zwischen 140-170 Schlägen pro Minute liegen. Höhere Pulswerte
bei Ausdauerleistungen deuten möglicherweise auf eine Überforderung
hin. Bei Sprintleistungen sind die Pulswerte noch deutlich darüber
(180-200)
Ausdauer
- Herzfrequenzberechnung
Erholungspuls
Der
Erholungspuls sollte nach einer Minute ca. 30-40 Schläge unter dem
Belastungspuls liegen. |