Kraft- und Kraftausdauertraining
Circuit
von Bernd und Kaan
| Bild | Übung | Beanspruchte Muskulatur |
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Bankheben | . |
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Liegestütz rücklings | . |
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Steppen auf
Kasten |
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Wadentreten | . |
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Liegestütz
(mit oder ohne Aufstützen auf die Knie)  |
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Boxen mit
Theraband |
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Superman
mit Theraband |
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Scheibenwischer | . |
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Hüpfen auf
Weichboden |
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gerader
Crunch |
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