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Dehnen eignet sich in erster Linie zur Steigerung der . Dehnen verhindert keine .
Intensives Stretching nach sportlichen Tätigkeiten kann den Muskelkater sogar verstärken.
Da Dehnen für den "Normalsportler" keine bedeutsamen, negativen Wirkungen hat, sollte er sich auf seine Selbstwahrnehmung verlassen. beim Dehnen sind kaum möglich. Auch dynamisches ist - entgegen vielfach anders lautenden Stimmen - nicht . Es gibt Personen, die Dehnungen als äußerst positiv empfinden, zum Beispiel für die psychische Regeneration nach sportlichen Leistungen oder für die Verbesserung der Koordination, wenn anschließendes Joggen ansteht.
Andere Personen reagieren eher negativ auf Dehnungen und empfinden sie als wenig effektiv. Dann kann man guten Gewissens auch Dehnungen durch das (sportliche) Leben kommen.